メンタルリニューアルプログラム
【無料サンプル】
※こちらは「メンタルリニューアルプログラム」の無料サンプル(目次・一部内容の閲覧用)です。フル版(有料)はこちらからご購入ください
👀メンタルリニューアルプログラムとは？
メンタルリニューアルプログラムは、単なる「癒やし」や「気休め」を提供するサービスではありません。
「絶望的な環境を生き抜いたサバイバーが“普通の人以上に”メンタルを強くし、
安定させ、マネジメントできるようになった実践法」を、誰でも再現できるように体系化・仕組み化したプログラムです。
癒しやポジティブ思考の押し付けではなく、「現実に効く方法」を盛り込んでいます。
私は、虐待・精神疾患・自傷/希死念慮・フラッシュバック・乖離など、どん底を経験しました。
そこから治療と改善に本気で取り組み、結果として心が安定し、人生を立て直しました。
いまは穏やかな生活を送り、仕事や人間関係も安定しており、毎日「ぽかぽかとした暖かい気持ち」で過ごせています。
✅ 3ステップの特徴
メンタルリニューアルプログラムの特徴は、以下の3ステップです。
【１】治療期：心を立て直す本格的な治療の紹介
【２】回復期：再発しにくい「思考と行動の軸」づくり
【３】メンテナンス期：日々のメンタルメンテナンスを続ける仕組み化
毒親育ち、過酷な環境、終わりの見えない不安。
そんな暗闇の中にいる人が、「根本から自分の人生を取り戻す」ためのプログラムです。
🌱 こんなお悩みはありませんか？
・生きていること自体が、ずっと苦しい
・カウンセリングを受けても、一時的な気休めに感じてしまう
・医療者の言葉が「綺麗ごと」に聞こえて、孤独を感じる
・過去を振り返るのが怖いが、今のままではいられないと思っている
・誰にも頼れず、たった一人で戦い続けて疲れてしまった
🔧 提供するソリューション
メンタルリニューアルでは、「思考が回らないほど辛い時」でも使えるツールを提供しています。
● Notion実践テンプレート
感情・行動・思考を「記録・可視化・調整」する専用ガイド
● サバイバー視点の知恵
医療者ではなく、同じ痛みを乗り越えた「当事者」だからこそ伝えられる、綺麗ごと抜きのメソッド
⚙️ 続けられる」ための、徹底した設計
「メンタルが弱っている時は、複雑なことは考えられない」 そんな私自身の経験から、本プログラムは徹底的に使いやすい設計にしています。
● Notionが初めてでも安心な「操作ガイド動画」を同梱
Notionは非常に使い方がわかりやすいですが、さらにテンプレート内に各パーツの使い方を解説したガイド動画を用意しています。マニュアルを読む元気がない時でも、動画を見ながら直感的に操作を始められます。
● 習慣化を支える「導線設計」
やることが明確で、迷いません。スマートフォンからも利用しやすく、日々の気づきを逃さずストックできます。
● 「見るだけ」で心が整う、魔法のフォーマット
当事者として「本当に効果があった物事」だけを厳選しています。ガイドに従って利用するだけで、自然と客観的な視点を取り戻し、自分自身を癒し、マネジメントできるようになります。
🧠 なぜ「私」がやるのか（ビハインドストーリー）
私は、かつて絶望の中にいました。 親からの虐待、自傷、乖離、フラッシュバック……。
医療機関を頼っても「どうすれば完治するのか」の明確な答えは返ってきませんでした。
しかし、本気で「改善」の仕組みを構築した結果、私の人生は劇的に変わりました。
あらゆる手を尽くした後、外資系IT企業で働き、年収も日本人口の上位層に入ることができました。
何より、あんなに不安定だった心が、今は嘘のように安定し、信頼できる人たちに囲まれて毎日を「ぽかぽかとした暖かい気持ち」で過ごせています。
「死ぬほどしんどくても、仕組みと知識があれば、絶対に変われる」
その確信と、私が人生をかけて積み上げてきた全知恵を、このプログラムに込めました。
✨ あなたに伝えたいこと
もし今、あなたが「もう無理かもしれない」と絶望しているなら、私はまっすぐに伝えたい。
「大丈夫、あなたは変われる。そしていつか、この辛い時期を忘れるほどの日々が来る」
かつての自分を救うつもりで、あなたの歩みを全力で応援します。
一緒に、あなたの人生をリニューアルしていきましょう。
※本プログラムの有料版には推奨図書があります。購入は必須ではありませんが、読んだ方が理解と回復のスピードが上がるため強くおすすめします。新品に限らず中古（古本）でもOKで、数千円程度で揃えられる場合があります（購入先は自由です）。プログラム内に購入可能なリンクも添付しています。
